Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la santé et le bien-être. Elle aide à booster le système immunitaire, à gérer le stress, à récupérer, à consolider l’apprentissage, à renforcer la mémoire, etc. D’où la nécessité de dormir en moyenne de 7 à 8 heures par nuit. Toutefois, si certaines personnes s’endorment facilement et …
